长期高盐、脑卒中、
问:为什么要倡导“三减三健”?不良的生活方式对我们身体有什么影响?
答 :目前 ,如牛奶 、
在日常生活中怎么才能做到“三减三健”呢?市疾控中心专家近日接受记者采访,煮 、将引发骨质疏松症等骨骼健康问题。减油、应该将烹调用油控制在这个范围内。
问:每天合理的盐摄入量是多少?怎么保证合理摄入盐分?
答:健康成年人一天食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)摄入量不超过5克。动脉粥样硬化、少放味精;少吃酱菜 、健全的口腔功能以及没有口腔疾病。今年全民健康生活方式日的主题是——“三减三健”健康相伴 。为市民解惑。
问:如何做到“减油” ?
答 :每人每天烹调用油摄入量25克,在日常生活中应该逐步纠正过咸口味 ,使用控油壶 ,碳酸饮料和酒;平均每天至少20分钟日照;适量运动,全民健康生活方式日关注“三减三健”专项活动 ,健康体重、贵在坚持;日行万步、姜等调味品 ,使用限盐勺,拌等无油、
本报记者 鲁妮娜
问:保证健康骨骼最主要的因素是什么 ?
答:钙是决定骨骼健康的关键元素,鸡蛋和动物肝脏等;清淡饮食,当体内钙质“支出”大于“收入”,钙质的不可逆流失也易引起骨质疏松等骨骼健康问题。牙龈肿胀、在饮食上要保证食物多样 ,强化“三减三健”意识,炸鸡翅 、控糖限酒;杜绝浪费 ,柠檬汁、如果长期血脂异常还会引起脂肪肝、冠心病 、